Monthly Archives: juni 2016

Female-hands-with-manicured-nails

French manicure bij jezelf zetten

french manicure

Een French manicure zorgt ervoor dat je nagels van nature mooi en gezond lijken. Veel mensen vinden het erg moeilijk om bij zichzelf een French manicure te zetten daarom leggen wij uit hoe je dit het beste kunt doen. Voordat je begint moet je je nagels wel goed schoonmaken, in de juiste vorm vijlen en verzorgen met handcrème.

Stap 1: Base coat

Begin met het aanbrengen van een basecoat op je nagels, dit zorgt ervoor dat je nagels een mooi roze laagje krijgen en goed beschermd zijn. De basecoat moet over de gehele nagel aangebracht worden want daaroverheen worden de andere lagen aangebracht.

Stap 2: Witte randjes

Na de base coat kan je gaan beginnen met het aanbrengen van de witte randjes. Hiervoor kun je het beste French manicure stickers gebruiken, die precies de juiste ronde vorm hebben zodat je een strak wit lijntje krijgt. Je kan het witte lijntje ook zonder stickers proberen aan te brengen maar dit is vaak erg lastig en het komt er minder mooi uit te zien.

Stap 3: Top coat

Als het witte randje gedroogd is en je hebt de sjablonen verwijderd, kun je de top coat gaan aanbrengen. Dit zorgt ervoor dat de nagel mooi egaal is en dat de nagellak langer blijft zitten. Als je de top coat hebt aangebracht moet je je nagels goed droog laten worden, het duurt namelijk langer als je meerdere laagjes hebt aanbracht voordat je nagels droog zijn. Je wilt natuurlijk niet dat je nagels beschadigd raken nadat je net klaar bent.

Voor een goede French manicure kun je het beste een French manicure set halen, daar zitten namelijk alle drie de potjes nagellak in die je nodig hebt. Dit is vaak ook een stuk voordeliger dan als je alles los van elkaar zou aanschaffen.

 

online-yoga

Het verschil tussen Bikram Yoga en Hatha Yoga

yogamat

Bikram Yoga is de nieuwste rage, overgewaaid vanuit Amerika. Yoga bestaat uit verschillende oefeningen en leert ons om de lichaam en geest in balans te brengen. Yoga is ontspannend, het geeft veel energie en kracht. Er zijn diverse soorten Yoga die je kunt beoefenen, maar wij leggen het verschil uit en wat Bikram Yoga nu eigenlijk zo hot maakt.

Bikram Yoga

Bikram Yoga wordt in een verwarmde ruimte beoefend van 34 tot40 graden, dit zorgt ervoor dat de bloedsomloop verbeterd, je lichaam gaat ontgiften en dat je minder last heb van blessures. De lessen duren 60 of 90 minuten en er zijn 26 Yoga-posities om uit te voeren, de oefeningen worden allemaal twee keer uitgevoerd tijdens de les. Het belangrijkste kenmerk van Bikram Yoga is dat de zonnegroet aan het begin van de training ontbreekt. De reden dat de zonnegroet ontbreekt is dat de hoge temperatuur hetzelfde ontspannende en versoepelend effect heeft op het lichaam. Daarnaast heeft  de hoge temperatuur een positief effect op de afname van het lichaamsvet, omdat je hierbij veel zweet. Net als bij de traditionele variant heb je hierbij ook een Yoga mat nodig, daarnaast moet je ook nog een handdoek en drinken meenemen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de traditionele vorm van Yoga. Dit wordt uitgeoefend onder normale omstandigheden in een ruimte op kamertemperatuur. De les duurt ook ongeveer 60 minuten en bestaat uit 4 fases, elke cyclus doe je 3 keer. Dit is vaak toegankelijker voor verschillende soorten mensen omdat het fysiek minder zwaar is. Ook is dit prettiger voor mensen die niet goed tegen warmte kunnen en mensen die aan hun lichaam willen werken zonder daarna helemaal uitgeput te zijn. Hatha Yoga is voor zowel beginners als gevorderden en mensen van alle leeftijden goed toegankelijk. Hatha Yoga geeft je kracht en daarnaast brengt het je lichaam en geest tot rust.